INNERE AUTONOMIE
IN 4 SCHRITTEN
Was bedeutet INNEREN AUTONOMIE?
Wir - in uns selbst - sind ein gewaltiges Kraftwerk, körperlich wie geistig.
Deshalb ist es so wichtig, zu wissen, was in uns vorgeht und wie wir darauf Einfluss nehmen können.
Denn dies stärkt und verbessert die RESILIENZ:
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Emotionale Stabilität: Akzeptanz, positive Emotionen, positive Selbstwahrnehmung.
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Kognitive Fähigkeiten: Selbstwirksamkeits-erwartung, realistischer Optimismus, Kontrollüberzeugung, Kohärenzgefühl
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Interaktionale Faktoren: Soziale Unterstützung, bzw. Empathie
Wir spüren, dass wir die „alleinigen Herrscher in unserer inneren Welt“ sind und dass wir diese „Welt“ nach unseren Wünschen auch im aussen gestalten können - um ein glückliches Leben zu führen.
Wissen, was uns WIRKLICH wichtig ist und wenn wir verzichten, ist es leicht, denn wir wissen wofür!
1
Ist-Status
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Wer und was hat meine Weg bis heute geprägt? Meine Sicht auf das eigene Leben? Was ist wichtig? Wo kommt das her? Welche Werte, Glaubenssätze und Einstellungen prägen mich?
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Meine Eltern, Verwandte und meine Umgebung haben mich geprägt – doch bin ich das?
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Meine Wünsche als Kind und Jugendlicher – habe ich sie erfüllen können? Oder warum nicht?
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Welche Erlebnisse / Erfahrungen haben mich bis heute geprägt?
Hierbei werden verschiedene Welten miteinander 'verschweißt'
2
Trennung der Welten
Ich – Familie – Umwelt
Ich
Familie
Umwelt
3
Stärkung der INNEREN ATONOMIE
MEINE innere Welt - MEIN Kraftwerk:
Ich bin der Meister meines Los.
Self-Leadership als Schlüssel zum Erfolg.
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Fühle ich mich in meiner „neuen“ Welt wohl? Wenn nicht, was kann ich ändern?
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Was bedeutet das für mich und meine Umwelt?
Will ich den „Preis“ dafür zahlen?-
“Ändere ich mein Verhalten aus Überzeugung, dann irritiert das ggf. meine Umgebung!“
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„Mir ist mein Beruf sehr wichtig, zugleich will ich nicht alles andere auf dem Weg verlieren.“ > Wie kann ich das sicherstellen?
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„Ich will möglicherweise nicht mehr um jeden Preis den nächsten Karriereschritt machen.“
Wie gehe ich mit Unverständnis dafür um (Vorgesetzten, Kollegen, Familie, Freunde)?
Kann ich andere „vorbeiziehen sehen“ > weniger Einfluss, doch mehr Freude und Zeit für meine anderen Interessen -
„Mein Beruf gefällt mir nicht mehr.“ Welche Alternativen gibt es, ohne zu verarmen?
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Mein nächstes Ziel steht fest.
Ich weiß, was, wozu und wie ich es will (als autonome Person)
4
Der Weg
zum Ziel
1.
Mein Entschluss/ Ziel steht – ich gehe den Weg mit allen Konsequenzen
2.
Ich habe Argumente für die anderen (Firma, Familie, Freunde u.a.m.)
3.
Ich kann mit Widerständen umgehen!
4.
Ich verfolge den Weg beharrlich – Anpassungen, wo es für mich richtig/nötig ist
SIE HABEN DIE WAHL
So? Oder so?