METHODEN
Die Basis meiner Beratung und Coachings ist immer der achtsame Umgang mit meinem Klienten und meiner Klientin. Dabei möchte ich unbedingt auf die Einzigartigkeit jedes einzelnen eingehen. Denn jeder Mensch hat seinen eigenen Weg, Lösungen für sich zu finden und umzusetzen. Die Methoden, mit denen ich arbeite, bieten uns unterschiedliche Strategien, Ihre Lösungen zu finden und Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen.
Ich setze die folgenden Methoden nach individuellem Bedarf ein, um Sie auf die beste Weise und mit dem größten Erfolg zu unterstützen:
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Systemisches Coaching
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NLP – Neuro-Linguistic Programming
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Hypnose
Im Folgenden finden Sie einen Überblick und weitere Informationen zu diesen drei Methoden.
SYSTEMISCHES COACHING
Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile. Oder anders: Der Mensch ist mehr als die Summe seiner Systeme.
Jeder Mensch lebt in mehreren verschiedenen Systemen, wie Körper, Familie, Freundschaft, Partnerschaft, Arbeitsumfeld, Region, Land, Kontinent und Welt. Innerhalb dieser Systeme haben die dazugehörigen Elemente (Menschen) und Ereignisse Einfluss aufeinander. Alles zusammen – die Systeme, ihre Elemente und Ereignisse sowie ihre Wechselwirkungen aufeinander – ergibt die einzigartige Welt eines einzelnen Menschen.
Ein Beispiel: Die Prägungen, die Sie von Ihren Eltern mitbekommen haben oder Situationen, die Sie mit einem Lehrer in der Schule oder einem früheren Arbeitgeber erlebt haben, können Ihr heutiges Verhalten in bestimmten Situationen beeinflussen und bestimmen.
Das systemische Coaching geht von folgenden Grundprämissen aus:
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Wahrnehmungen sind individuell und subjektiv – jeder Mensch konstruiert seine eigene Wirklichkeit im Kopf.
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Das Denken und Handeln ist immer ziel- und lösungsorientiert.
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Menschen sind nicht, sondern verhalten sich.
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Jeder einzelne Impuls verändert das System.
Auf dieser Basis begeben wir uns im systemischen Coaching auf den Weg hin zu individuellen Lösungen. Dafür nutzen wir:
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systemische Fragetechniken (Fragen zur Bedeutung von Elementen und Ereignissen, zu deren Ziel und Ressourcen)
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visuelle Arbeit: Begleitung durch Bilder (z.B. Züricher Ressourcenmodell, Habitat-Karten)
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lösungsfokussierten Ansatz: Die Lösung steht im Mittelpunkt, einen Schritt vom Problem entfernt
HYPNOSE
Mithilfe tiefer Trance im Rahmen einer therapeutischen Hypnose haben wir die Möglichkeit, das Unbewusste zu erreichen und Verhaltensmuster sowie Bewertungen auf dieser Ebene zu bearbeiten.
Im Unbewussten bilden sich Strukturen oder auch innere Stimmen heraus, die unser ganzes Leben beeinflussen. Im positiven Sinne können das ein gutes Bauchgefühl und eine gute Intuition sein. Doch ebenso können uns negative Glaubenssätze, Verhaltensmuster und innere Stimmen einschränken und verhindern, der zu sein, der oder die wir eigentlich sein wollen. Negative Strukturen geben uns ein Gefühl der Ohnmacht. Als könnten wir einfach nicht aus unserer Haut.
Der Grund dafür sind unsere verschiedenen Bewusstseinsebenen. Sie sind sinnvoll. Denn täglich prasseln viel mehr Reize und Informationen auf uns ein, als wir bewusst wahrnehmen und verarbeiten können. Unsere ganze Welt entsteht durch die Verarbeitung sinnlicher Informationen. Sie werden vom Gehirn innerhalb von Millisekunden abgespeichert und bewertet: In einer dreitausendstel Sekunde stuft Ihre innere Kontrollinstanz – Ihre „innere Stimme“ – diese Impulse als positiv, negativ oder neutral ein. All das passiert im Unbewussten.
Diese Informationen und ihre Bewertungen durch unsere „innere Stimme“ sind Ursache für unser Verhalten, das wir nach außen zeigen. Manchmal können wir uns das selbst gar nicht erklären.
Therapeutische Hypnose ist deshalb eine hervorragende Methode, mit der wir das Unbewusste erreichen und seine verschlossenen Schubladen voller einschränkender Glaubenssätze, Muster und Strukturen öffnen und aufräumen können. Befreien wir uns von quälenden Glaubenssätzen, erlangen wir innere Autonomie: In diesem Zustand sind wir unbeeinflusst und frei von inneren Zwängen. Wir können selbstbestimmt handeln und leben. Wir spüren Zufriedenheit.
Mit einer unterhaltenden Show-Hypnose, die Sie im Fernsehen vielleicht schon einmal gesehen haben, hat das überhaupt nichts zu tun. Hypnosetherapeuten nutzen die Methode einer tiefen Trance achtsam, sehr respektvoll und seriös. Sie erleben die therapeutische Hypnose als wohltuende Form der Meditation, die von Ihnen und Ihrem Unbewussten gelenkt wird. Sie wissen zu jedem Zeitpunkt, was Sie gerade tun. Eine Hypnose gegen Ihren Willen ist niemals möglich.
NLP-TECHNIKEN
Zum Neuro-Linguistic Programming (NLP) gehören verschiedene Techniken mit verhaltens-, hypno- und körperorientierten Ansätzen. Ich verwende ganz bewusst den englischen Namen dieser Methode, da die häufig verwendete deutsche Bezeichnung „Neuro-Linguistisches Programmieren“ irreführend ist. Denn Sie werden hierbei nicht neu „programmiert“. Es geht stattdessen darum, neuronale Prozesse über Sprache zu verändern.
Die Grundannahme des NLP ist, dass jeder Mensch seine Erlebnisse und Erfahrungen auf unterschiedliche Weise abspeichert. Einige behalten sie in Form in Gefühlen oder Gerüchen, während andere sie als Film oder Audio-Dokument abrufen. Es gibt auch beliebige Kombinationen davon.
Im ersten Schritt wird die Art und Weise des Speicherprozesses (innere Landkarte = neurologic) herausgearbeitet. Dafür nutzen wir nur die Sprache (Fragen und Antworten = linguistic), um uns mitzuteilen. Daraus erstellen wir die individuelle Speicherstruktur (was, in welcher Form = programming).
Die Ergebnisse und die daraus folgenden Lösungen sind für jeden Menschen individuell. Sie finden sie im Coaching in sich selbst. Ich unterstütze Sie dabei und helfe Ihnen, die Lösungen für sich umzusetzen.
Ein Beispiel: Wenn Sie der tiefen Überzeugung sind, dass Sie nicht vor einem Publikum sprechen können und dies als Glaubenssatz verinnerlicht haben, dann können Sie dies nicht durch ein Rhetoriktraining lösen. Die Kernfrage lautet stattdessen: Wollen Sie diesen Glaubenssatz ändern? Ist es wirklich Ihr Wunsch, vor einem Publikum sprechen zu können? Dann kann es Ihnen helfen, zunächst zu verstehen, wie Sie Informationen verarbeiten. Mit Hilfe der NLP-Techniken können wir diesem tief verankerten Glaubenssatz auf den Grund gehen und ihn umwandeln. Ein Rhetoriktraining gibt Ihnen anschließend hilfreiche Werkzeuge für einen inhaltlich souveränen Auftritt an die Hand.